Solusi Sehat Untuk Penderita OsteoArthritis (Pengapuran Sendi)

Osteoarthritis atau osteoartritis (OA) adalah radang sendi yang paling sering terjadi.
Orang awam seringkali menyebut penyakit ini dengan nama pengapuran sendi.
Diakibatkan oleh kerusakan tulang rawan, yaitu bantalan halus yang melindungi bagian ujung tulang.

Seberapa banyak terjadi?

OsteoArthritis adalah penyakit yang umum terjadi. Penyakit ini pun dikenal sebagai penyakit degeneratif atau arthritis yang terkait usia karena cenderung muncul seiring dengan pertambahan usia seseorang.

Umumnya ditemukan pada lansia atau di atas usia 50 tahun.

Osteoarthritis dapat terjadi pada pria maupun wanita. Namun, penyakit ini lebih sering ditemukan pada wanita pascamenopause.

Tanda dan Gejala

Nyeri pada persendian, yang umumnya dirasakan selama beraktivitas atau setelah beraktivitas.
Sendi terasa kaku, yang umumnya terasa pada pagi hari dan akan pulih sendirinya dalam waktu 30 menit, atau ketika sedang tidak aktif melakukan kegiatan.
Sendi terasa lebih lunak saat diberikan tekanan.
Sendi kehilangan sifat fleksibilitasnya, yang membuatnya menjadi lebih kaku dan sulit untuk digerakkan.
Timbul bunyi klik atau retakan ketika sendi ditekuk atau digerakkan.
Munculnya taji tulang di sekitar sendi, yakni tonjolan tulang yang keras dan tajam.
Pembengkakan di sekitar sendi.
Otot di sekitar sendi yang melemah

Penyebab

Penyebab osteoarthritis adalah kerusakan pada tulang rawan, yaitu bantalan halus yang berada di ujung tulang. Bantalan halus ini seharusnya melindungi ujung tulang dari gesekan dengan tulang lainnya ketika bertemu di persendian.
Namun, ketika tulang rawan rusak, gesekan antar ujung tulang tersebut terjadi, yang juga akan memengaruhi persendian. Persendian kemudian akan meradang serta menimbulkan rasa nyeri dan kekakuan pada penderitanya.

Faktor Resiko

Wanita
Obesitas
Trauma
Tekanan berulang
Kelainan bentuk tulang

Pemeriksaan

Rontgen
MRI
Cairan sendi

Tingkat Keparahan

Pengobatan

Obat Moderen
Fisioterapi
Operasi
Kupunktur
Herbal

Perawatan

Tetap aktif dan rutin berolahraga ringan untuk memperkuat otot di sekitar sendi dan sendi lebih fleksibel, seperti berjalan kaki, bersepeda, atau berenang.
Hindari makanan yang menjadi pantangan untuk osteoarthritis.
Jaga berat badan ideal.
Kompres air hangat dan dingin. Air hangat utamanya dilakukan untuk mengendurkan otot dan meredakan nyeri, sedangkan air dingin dapat meredakan nyeri otot setelah berolahraga.
Gunakan alat bantu, seperti penopang atau tongkat untuk mengurangi beban lutut Anda saat bergerak.

Olahraga

Fisioterapi

Pencegahan

Lakukan olahraga yang baik untuk kesehatan sendi Anda, seperti berenang, bersepeda, atau jalan cepat, selama 150 menit setiap minggu, dan diselingi dengan latihan kekuatan selama 2 hari dalam seminggu. Hindari olahraga yang membebani sendi, seperti lari dan latihan angkat beban.
Pertahankan postur tubuh yang baik dan menghindari posisi yang sama terlalu lama. Bila Anda bekerja di meja, sebaiknya Anda sesekali bergerak dan atur posisi duduk yang nyaman
Jaga berat badan tetap ideal.

Solusi Sehat Agarillus

Makanan Yang Dianjurkan

Makanan tertentu dapat mengurangi peradangan, memperkuat tulang, meningkatkan sistem imun, serta menjaga berat badan sehingga membantu mengatasi osteoarthritis yang Anda miliki beserta dengan gejalanya
Salmon
Buah Jeruk
Sayuran hijau
Teh hijau
Bawang putih